Врачи призвали москвичей не выходить из дома в эти выходные из-за 30-градусных морозов.
При температуре от –25°C даже у здоровых людей повышается риск переохлаждения и обморожения. Лучше остаться дома или находиться на морозе не дольше 10–15 минут, отмечают специалисты
Врачи призвали москвичей не выходить из дома в эти выходные из-за 30-градусных морозов. При температуре от –25°C даже у здоровых людей повышается риск переохлаждения и обморожения. Лучше остаться дома или находиться на морозе не дольше 10–15 минут, отмечают специалисты.
Экстремальные холода, обрушившиеся на столицу, представляют серьезную угрозу для здоровья горожан, особенно для тех, кто не принимает должных мер предосторожности. Мороз – это не просто дискомфорт, это фактор, который может привести к серьезным последствиям, вплоть до летального исхода. Врачи подчеркивают, что даже кратковременное пребывание на улице при таких низких температурах может быть опасным, особенно для уязвимых групп населения, таких как дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями.
Переохлаждение – это состояние, при котором температура тела падает ниже нормы (36,6°C). Это происходит, когда организм теряет тепло быстрее, чем успевает его производить. Симптомы переохлаждения могут варьироваться от дрожи и онемения конечностей до сонливости, замедленного дыхания и потери сознания. В тяжелых случаях переохлаждение может привести к остановке сердца.
Обморожение – это повреждение тканей, вызванное воздействием низких температур. Чаще всего обморожению подвергаются открытые участки тела, такие как лицо, уши, пальцы рук и ног. Симптомы обморожения включают покраснение, боль, онемение, а затем побледнение кожи. В тяжелых случаях может образоваться волдыри, а также произойти отмирание тканей.
Чтобы избежать негативных последствий, врачи настоятельно рекомендуют москвичам соблюдать несколько простых, но эффективных правил. Во-первых, необходимо максимально ограничить пребывание на улице в морозные дни. Если все же приходится выходить из дома, следует одеваться многослойно, используя теплую, непродуваемую одежду, шерстяные или флисовые вещи, шапку, шарф и варежки или перчатки. Важно помнить, что одежда должна быть сухой, так как влажная одежда способствует быстрому охлаждению тела.
Обувь также должна быть теплой и непромокаемой. Рекомендуется выбирать обувь с толстой подошвой, которая защитит от холода, и с хорошим протектором, чтобы избежать падений на обледенелых дорогах.
Кроме того, перед выходом на улицу следует хорошо поесть, чтобы обеспечить организм энергией для поддержания температуры тела. Не рекомендуется употреблять алкоголь, так как он расширяет сосуды и способствует быстрой потере тепла. Горячие напитки, такие как чай или кофе, наоборот, помогут согреться.
При появлении первых признаков переохлаждения или обморожения необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. До приезда врачей пострадавшего следует переместить в теплое помещение, снять холодную одежду и укрыть теплым одеялом. Нельзя растирать обмороженные участки тела снегом или жесткой тканью, так как это может повредить ткани. Вместо этого следует аккуратно согревать пораженные участки, например, используя теплые компрессы.
Для тех, кто планирует провести время на свежем воздухе, например, катаясь на лыжах или коньках, важно помнить о дополнительных мерах предосторожности. Необходимо регулярно делать перерывы, чтобы согреться в теплом помещении. Не стоит забывать о защите лица и губ от ветра и мороза, используя специальные кремы или бальзамы.
Особое внимание следует уделить детям. Родителям рекомендуется тщательно следить за детьми на улице, не допускать их длительного пребывания на морозе без присмотра и контролировать их состояние. Дети более восприимчивы к холоду, чем взрослые, и могут быстро переохладиться.
Пожилые люди также нуждаются в особой заботе в морозные дни. Им рекомендуется оставаться дома, по возможности, и избегать длительных прогулок на улице. Если выход на улицу необходим, следует попросить о помощи родственников или соседей.
Врачи также напоминают о важности профилактики. Необходимо укреплять иммунитет, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и избегать переутомления. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить возможные проблемы со здоровьем и принять необходимые меры.
Кроме того, следует учитывать и другие факторы, которые могут усугубить воздействие мороза. Ветер усиливает ощущение холода, поэтому при ветреной погоде следует одеваться еще теплее. Влажность также играет роль: влажный воздух быстрее охлаждает тело, чем сухой.
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет москвичам пережить морозные выходные без негативных последствий для здоровья. Помните, что здоровье – это самое ценное, что у нас есть. Не пренебрегайте советами специалистов и будьте внимательны к себе и своим близким. В случае ухудшения самочувствия немедленно обращайтесь за медицинской помощью. Телефон скорой помощи – 103. Берегите себя!
About the Author
