Минздрав России объяснил причину резкой головной боли на морозе
Резкая кратковременная головная боль при выходе из теплого помещения на холод — распространенное явление. О его физиологических причинах и мерах первой помощи рассказала ассистент кафедры терапии Саратовского ГМУ им. Разумовского Минздрава России Надежда Михель.
◽️Причина боли:
Холод вызывает резкое сужение поверхностных сосудов кожи головы, что нарушает кровоснабжение и раздражает нервные окончания. В ответ организм быстро расширяет артерии, пытаясь согреть мозг. Именно этот резкий перепад — сужение, а затем расширение — провоцирует интенсивную боль, похожую на «заморозку мозга» или приступ мигрени. Сам контраст температур является для организма стрессовым фактором. Этот механизм, по сути, является защитной реакцией организма, направленной на поддержание оптимальной температуры мозга и его функционирования. Однако, у людей с повышенной чувствительностью сосудов, склонностью к мигреням или другими неврологическими проблемами, эта реакция может быть более выраженной и болезненной. Например, люди, страдающие вазоспастическими расстройствами, могут испытывать более сильные и продолжительные головные боли на холоде. Также, на интенсивность боли влияет скорость перепада температур и индивидуальные особенности организма, такие как общее состояние здоровья и уровень физической подготовки.
◽️Первая помощь:
При возникновении боли необходимо немедленно зайти в теплое помещение. «Боль обычно проходит через несколько минут после согревания. Для быстрого восстановления комфортной температуры лучше выпить горячего чая или воды», — приводит слова эксперта пресс-служба Минздрава РФ. Помимо этого, можно аккуратно помассировать виски и лоб, чтобы улучшить кровообращение. В некоторых случаях, когда боль очень сильная, можно принять безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен или парацетамол, но только в соответствии с инструкцией и не злоупотребляя ими. Важно помнить, что первая помощь направлена на облегчение симптомов, а не на устранение причины. Если головная боль повторяется часто или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу.
◽️Профилактика и рекомендации:
- Всегда носить головной убор в холодную и ветреную погоду. Это особенно важно для защиты головы от прямого воздействия низких температур и ветра, которые могут усилить сужение сосудов. Выбор головного убора зависит от погоды и индивидуальных предпочтений, но он должен быть достаточно теплым и закрывать уши.
- Избегать длительного пребывания на морозе. Если пребывание на улице неизбежно, следует делать перерывы, заходя в теплые помещения. Не стоит подвергать себя резким перепадам температур, например, выходя на мороз сразу после горячего душа или тренировки.
- Не употреблять алкоголь перед выходом на мороз. Алкоголь расширяет сосуды, что может привести к более быстрой потере тепла и усилению головной боли.
- Приучать организм к холоду постепенно. Например, можно начинать с коротких прогулок на свежем воздухе в прохладную погоду, постепенно увеличивая время пребывания на улице.
- Следить за общим состоянием здоровья. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон помогут укрепить иммунитет и повысить устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды.
Если головные боли на холоде становятся регулярными, слишком интенсивными или сопровождаются головокружением, тошнотой, нарушением зрения, необходимо обратиться к терапевту для выяснения причин. Самолечение недопустимо. Врач проведет необходимые обследования, чтобы исключить серьезные заболевания, и назначит адекватное лечение. При необходимости, может потребоваться консультация невролога. Важно помнить, что игнорирование таких симптомов может привести к ухудшению состояния и развитию осложнений.
Подписаться на https://lenta-novosti-rossii.ru/ в 📱| Читать нас в MAX 🧐
About the Author
