Какая конфета самая вредная в сладком новогоднем подарке: мнение диетолога
Самая вредная конфета в сладком новогоднем подарке — это леденец, а самая безобидная — мармелад, рассказал диетолог Алексей Кабанов.
Обращайте внимание на состав конфет: если на первом месте в составе стоит сахар — это однозначно самая вредная история. Леденцы сделаны исключительно из сахара, в отличие от, например, натурального мармелада на основе ягод.
Подписаться на https://lenta-novosti-rossii.ru/ в ◻ | Читать нас в MAX ◻
Самая вредная конфета в сладком новогоднем подарке — это леденец, а самая безобидная — мармелад, рассказал диетолог Алексей Кабанов.
Обращайте внимание на состав конфет: если на первом месте в составе стоит сахар — это однозначно самая вредная история. Леденцы сделаны исключительно из сахара, в отличие от, например, натурального мармелада на основе ягод. Леденцы, как правило, не содержат ничего, кроме сахара, красителей и ароматизаторов, что делает их крайне нежелательным выбором для детского рациона. Высокое содержание сахара в леденцах приводит к резкому скачку уровня глюкозы в крови, за которым следует быстрое падение, вызывающее чувство голода и усталости. Кроме того, частое употребление леденцов способствует развитию кариеса из-за длительного контакта сахара с зубной эмалью. В качестве примера можно привести популярные карамельные петушки или чупа-чупсы – фактически, это чистый сахар в привлекательной обертке.
В противовес леденцам, мармелад, особенно натуральный, может содержать полезные компоненты. Ягодный мармелад, сделанный на основе пектина или агар-агара, содержит клетчатку, которая способствует нормализации работы пищеварения. Фруктовые пюре, используемые в производстве, могут быть источником витаминов и антиоксидантов. Конечно, важно понимать, что даже мармелад не является безусловно полезным продуктом, так как содержит сахар, но его состав гораздо более сбалансирован по сравнению с леденцами. При выборе мармелада следует обращать внимание на содержание сахара и наличие натуральных ингредиентов, избегая продуктов с большим количеством искусственных добавок.
Другие виды конфет, такие как шоколадные, также имеют свои особенности. Шоколад, особенно темный, может содержать антиоксиданты и полезные вещества, но его калорийность достаточно высока. Важно контролировать количество потребляемого шоколада, чтобы избежать переедания и набора лишнего веса. Конфеты с начинками, такие как вафли или помадки, часто содержат большое количество жиров и сахара, что делает их менее предпочтительным выбором.
При выборе новогодних сладостей для детей следует руководствоваться принципом умеренности и здравого смысла. Лучше всего отдавать предпочтение продуктам с меньшим содержанием сахара и искусственных добавок. Можно рассмотреть варианты с сухофруктами, орехами, небольшим количеством зефира или пастилы, которые, при умеренном употреблении, могут быть более полезными альтернативами. Важно помнить, что новогодние подарки – это, прежде всего, праздник, и небольшое количество сладостей не нанесет существенного вреда здоровью, если соблюдать разумный подход к их выбору и употреблению. Обязательно объясняйте детям важность умеренного потребления сладостей и приучайте их к правильному питанию с раннего возраста.
Подписаться на https://lenta-novosti-rossii.ru/ в ◻ | Читать нас в MAX ◻
About the Author
