Как защитить печень в Новогодние праздники: советы врача - НОВОСТИ РОССИЙСКИХ ГОРОДОВ ОНЛАЙН Новости России: достоверно и оперативно!

Чтобы сохранить здоровье печени в новогодние каникулы, лучше за одну-две недели до праздников отказаться от алкоголя.

Различные же «чистки» и «детоксы» не имеют доказанной эффективности, рассказала врач-гастроэнтеролог Елена Морошкина.

Печень — это не фильтр, и у неё нет свойства «забиваться» со временем. Наоборот, этот орган имеет способность к регенерации, даже при значительном повреждении.

С клинической точки зрения единственной формой «разгрузки» печени можно считать временный отказ от алкоголя.

◽️ Также перед праздниками лучше отказаться от строгих диет и голодовок, наладить регулярное питание без переедания, обеспечить достаточный сон (не менее семи часов), сохранять умеренную физическую активность, не принимать лекарственные препараты без необходимости.

Подписаться на lenta-novosti-rossii.ru в ◽️ | Читать нас в MAX ◽️

Чтобы сохранить здоровье печени в новогодние каникулы, лучше за две недели до праздников постепенно сократить потребление алкоголя, полностью отказавшись от него за несколько дней до праздника. Это позволит организму отреагировать на резкое снижение нагрузки и избежать возможных отравлений или обострений хронических заболеваний. Различные популярные методы «чистки» и «детоксов» печени не имеют научной базы и не приводят к реальным улучшениям, как уверяют некоторые маркетологи. Врач-гастроэнтеролог Елена Морошкина подчеркивает: «Печень не является фильтром, который забивается и требует «разгрузки». Наоборот, она обладает уникальной способностью к регенерации — даже при значительном повреждении клеток может восстановиться до 90% тканей за несколько месяцев. Однако безопаснее всего дать органу время на восстановление после нагрузок, а не рисковать с неэффективными методами».

Кроме отказа от алкоголя, перед праздниками рекомендуется:

Следить за питанием: избегать переедания, но и не допускать резких ограничений. Лучше придерживаться сбалансированного рациона с достаточным количеством белков, витаминов и клетчатки (овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба). Употребление жирной пищи и фаст-фуда может усугубить нагрузку на печень.

Избегать строгих диет и голодовок: организм в этот период нуждается в стабильном питании, особенно если планируется праздник с избыточным потреблением алкоголя. Голодание может спровоцировать нарушения обмена веществ и ухудшить состояние печени.

Следить за режимом сна: не менее семи часов в сутки — это ключ к восстановлению всех органов, включая печень. Недостаток сна ослабляет иммунитет и замедляет регенерацию клеток.

Поддерживать умеренную физическую активность: лёгкие упражнения (йога, прогулки, фитнес) улучшают кровообращение и помогают печени эффективнее выполнять свои функции.

Избегать лишних лекарств: без назначения врача не принимайте препараты, которые могут нагружать печень (например, некоторые обезболивающие, антибиотики или противовоспалительные средства).

Важно помнить: даже в период отдыха печень продолжает работать, обрабатывая токсины и метаболиты. Чтобы предотвратить возможные проблемы, лучше заранее снизить нагрузку и не рисковать с неэффективными «магазинными» методами. Если у вас есть хронические заболевания печени (гепатит, жировой гепатоз и др.), обязательно проконсультируйтесь с врачом перед праздничными мероприятиями.