Сладкое может лишить вас сна
Невролог Ирина Милюхина объясняет: избыток сахара «крадёт» фазу глубокого сна — именно ту, что отвечает за обработку и закрепление воспоминаний. Китайские учёные тоже заметили: у любителей сладкого сон становится более поверхностным, а концентрация и память падают.
Врачи также рекомендуют не перебарщивать с алкоголем и красным мясом — они так же мешают мозгу нормально восстанавливаться.
Отправляй сладкоежке.
- Подписаться на канал
- Поддержать Саратов
About the Author
