Фатальный удар по организму: Чем опасны новогодние сладости и как сохранить здоровье ребенка
Врачи бьют тревогу: первые дни января — пик обращений с острыми болями в животе у детей. В 60% случаев причина — бесконтрольное поедание сладостей из новогодних подарков. Праздничное изобилие конфет, шоколада и прочих вкусностей, полученных в качестве подарков, становится серьезным испытанием для еще неокрепшего детского организма. Родители, поддавшись желанию порадовать ребенка, часто допускают переизбыток сладкого, что оборачивается проблемами со здоровьем.
- Конфеты и шоколад часто заменяют полноценные приемы пищи, лишая ребенка необходимых белков, жиров и витаминов. Сладости, особенно легкоусвояемые углеводы, быстро насыщают, создавая ложное чувство сытости. Ребенок, съевший горсть конфет, может отказаться от полезного обеда или ужина, богатого нутриентами, необходимыми для роста и развития. Это приводит к дефициту важных веществ, ослабляет иммунитет и повышает риск развития различных заболеваний. Например, недостаток витамина D может сказаться на формировании костей, а нехватка железа – вызвать анемию.
- Углеводы из сладостей наносят удар по микрофлоре кишечника и слизистой ЖКТ. Высокое содержание сахара в кондитерских изделиях создает благоприятную среду для размножения патогенных бактерий в кишечнике. Это нарушает баланс микрофлоры, вызывая дисбактериоз, который проявляется в виде вздутия живота, болей, диареи или запоров. Кроме того, чрезмерное употребление сахара негативно влияет на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, повышая риск развития гастрита и других воспалительных заболеваний. Кислотность в желудке может повышаться, вызывая изжогу и дискомфорт.
«Этот удар по детскому организму может стать фатальным», — предупреждает диетолог Анна Завьялова, профессор Педиатрического университета Минздрава. Длительное и бесконтрольное употребление сладостей может привести к серьезным последствиям для здоровья ребенка. Помимо проблем с пищеварением, избыток сахара увеличивает риск развития кариеса, ожирения, сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. В некоторых случаях, особенно при наличии аллергии или непереносимости, употребление сладостей может вызвать анафилактический шок, представляющий угрозу для жизни.
Что делать?
- Увеличить в рационе долю воды, белковых продуктов и овощей. Вода помогает вывести из организма излишки сахара и токсины, образующиеся в результате его переработки. Белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца, бобовые, обеспечивают организм необходимыми аминокислотами для роста и восстановления. Овощи, богатые клетчаткой, улучшают пищеварение и способствуют выведению вредных веществ. Рекомендуется предлагать ребенку воду между приемами пищи, а также включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами.
- Четко дозировать сладкое: 1-2 конфеты в день — и только после основного приема пищи. Важно установить четкие лимиты на употребление сладостей и придерживаться их. Не стоит давать ребенку сладости натощак, чтобы избежать резкого повышения уровня сахара в крови. Лучше предложить конфету после полноценного завтрака, обеда или ужина. Можно заменить часть сладостей более полезными альтернативами, например, сухофруктами, фруктами или домашними десертами с минимальным содержанием сахара.
- Помнить: ребенок и так получит сладости в саду, школе и на праздниках. Родителям необходимо учитывать, что ребенок неизбежно столкнется со сладостями в детском саду, школе, на днях рождениях и других мероприятиях. Поэтому важно научить ребенка контролировать себя и делать осознанный выбор. Обсудите с ребенком вред чрезмерного употребления сладостей, объясните, почему важно есть здоровую пищу. Поощряйте его выбор в пользу фруктов и овощей, предлагайте альтернативные варианты сладостей, такие как фруктовое мороженое или домашние десерты с минимальным содержанием сахара.
Подписаться на https://lenta-novosti-rossii.ru/ в | Читать нас в MAX
About the Author
