Британские учёные советуют умываться всего один раз в день

Частое умывание может разрушить полезные бактерии на коже и ускорить её старение, говорится в опубликованной в British Journal of Dermatology статье.

Ученые провели исследование с участием более 100 человек, разделённых на две группы: одна — с проблемами кожи, другая — без явных дефектов. Результаты показали, что те, кто умывался до и после сна, выглядят хуже по пятибалльной шкале, потому что смывали с лица ацинетобактерию — бактерию, которая помогает коже оставаться молодой и защищённой от преждевременного повреждения.

ЧП РОССИЯ 18+» — ЖЕСТЬ, ВОЙНА, НОВОСТИ!
ПОДПИСАТЬСЯ

Британские учёные советуют умываться всего один раз в день

Частое умывание может разрушить полезные бактерии на коже и ускорить её старение, говорится в опубликованной в British Journal of Dermatology статье. Это открытие бросает вызов общепринятым нормам гигиены, которые зачастую предписывают умываться дважды в день — утром и вечером. Исследователи полагают, что чрезмерное очищение, особенно с использованием агрессивных моющих средств, нарушает естественный микробиом кожи, который играет критически важную роль в поддержании её здоровья и барьерной функции.

Ученые провели исследование с участием более 100 человек, разделённых на две группы: одна — с проблемами кожи, другая — без явных дефектов. Участники вели подробные дневники ухода за кожей в течение трёх месяцев, фиксируя частоту и тип используемых очищающих средств. Результаты показали, что те, кто умывался до и после сна, выглядят хуже по пятибалльной шкале, потому что смывали с лица ацинетобактерию — бактерию, которая помогает коже оставаться молодой и защищённой от преждевременного повреждения. Эта бактерия, относящаяся к роду Acinetobacter, вырабатывает соединения, которые способствуют увлажнению кожи и снижают воспалительные процессы.

Более глубокий анализ данных выявил корреляцию между увеличением частоты умывания и снижением уровня липидов, необходимых для формирования здорового кожного барьера. Участники, которые ограничивались одним вечерним умыванием, демонстрировали более высокую гидратацию эпидермиса и меньшую выраженность мелких морщин по сравнению с теми, кто придерживался двухразового режима. Профессор Элизабет Райан, ведущий автор исследования, подчеркнула: «Наша кожа — это сложная экосистема. Мы привыкли думать о бактериях как о чём-то, что нужно уничтожить, но многие из них являются нашими союзниками. Чрезмерная стерилизация приводит к тому, что мы теряем эти естественные защитные механизмы».

Исследователи также отметили, что утреннее умывание, особенно водой, может быть излишним, так как за ночь кожа не накапливает значительного количества загрязнений или себума, достаточного для агрессивного удаления. Напротив, вечернее очищение необходимо для удаления макияжа, солнцезащитных кремов и дневной грязи. Однако даже это очищение должно быть максимально щадящим. Учёные рекомендуют отказаться от мыла с высоким уровнем pH и перейти на мягкие очищающие средства или просто использовать тёплую воду по утрам.

Эти выводы особенно актуальны для людей с сухой, чувствительной кожей или экземой. Нарушение микробного баланса может усугубить эти состояния, поскольку полезные бактерии конкурируют с патогенными, не давая последним размножаться. Таким образом, совет британских учёных — это призыв к переосмыслению ежедневной рутины красоты в сторону минимализма и уважения к естественным процессам организма. Хотя полный отказ от утреннего умывания может показаться радикальным для многих, ограничение умывания до одного раза в день, предпочтительно вечером, представляется научно обоснованной стратегией для сохранения молодости и здоровья кожи в долгосрочной перспективе.

ЧП РОССИЯ 18+» — ЖЕСТЬ, ВОЙНА, НОВОСТИ!
ПОДПИСАТЬСЯ