Снижение уровня стресса: как кошки помогают расслабиться
Снижение уровня стресса после общения с кошкой сохраняется до часа — сообщили исследователи.
Для достижения выраженного антистрессового эффекта специалист рекомендует гладить кошек не менее 5-10 минут в день.
✅️ ЧП Россия Сегодня! — НОВОСТИ, ЖЕСТЬ.
🛩 Следить за Радаром по всей РОССИИ!
Снижение уровня стресса после общения с кошкой сохраняется до часа — сообщили исследователи. Это подтверждено рядом научных изысканий, изучавших влияние взаимодействия с домашними животными на физиологические показатели человека. В частности, в исследованиях измерялись уровни кортизола, гормона стресса, частота сердечных сокращений и артериальное давление до и после общения с кошками. Результаты неизменно показывали значительное снижение этих показателей у участников, которые взаимодействовали с кошками, по сравнению с контрольными группами, не имевшими такого опыта. Эффект наблюдался даже у людей, ранее не проявлявших особой привязанности к кошкам. Разница в данных была наиболее выражена сразу после контакта, но сохранялась в течение длительного периода времени, вплоть до часа, что свидетельствует о долгосрочном положительном влиянии на общее состояние. Важно отметить, что эффект варьировался в зависимости от индивидуальных особенностей человека и характера взаимодействия с животным.
Для достижения выраженного антистрессового эффекта специалист рекомендует гладить кошек не менее 5-10 минут в день. Это минимальное время, необходимое для активации механизмов релаксации в организме. Во время поглаживания происходит высвобождение окситоцина, гормона, связанного с чувством привязанности и спокойствия. Кроме того, ритмичные движения и мягкое мурлыканье кошки оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему. Эксперты подчеркивают, что ключевую роль играет именно контакт с животным, а не просто нахождение в одном помещении. Поэтому важно уделять время непосредственному взаимодействию, такому как поглаживание, расчесывание или игра. Важно также учитывать предпочтения кошки: некоторые животные предпочитают короткие сессии ласки, другие – более продолжительные. Наблюдение за поведением кошки поможет выстроить наиболее комфортное взаимодействие, которое принесет максимальную пользу обоим участникам. Например, кошка, которая трется о ноги, просит внимания и ласки, а та, которая отворачивается или уходит, сигнализирует о том, что ей нужно уединение. Регулярное общение с кошкой, даже в течение нескольких минут в день, может значительно снизить уровень стресса, улучшить настроение и общее самочувствие.
✅️ ЧП Россия Сегодня! — НОВОСТИ, ЖЕСТЬ.
🛩 Следить за Радаром по всей РОССИИ!
About the Author
