Как поднять настроение зимой?
Новогодние украшения на улицах Москвы помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние, заявила психолог Наталья Наумова:
Жители мегаполиса довольно часто подвергаются стрессовым ситуациям, связанным с личными переживаниями или внешними факторами, а праздничные декорации помогают отвлечься от всей суеты. Зима, сама по себе, вносит коррективы в наше самочувствие. Короткий световой день, низкие температуры и недостаток солнечного света могут приводить к сезонной депрессии, усталости и снижению иммунитета. В сочетании с рабочими дедлайнами, финансовыми заботами и личными проблемами, стресс накапливается, влияя на общее состояние. Праздничное убранство, в свою очередь, становится мощным инструментом для борьбы с негативными эмоциями. Яркие гирлянды, светящиеся фигуры, нарядные елки – все это создает атмосферу волшебства и радости, которая способна буквально преобразить восприятие реальности.
«Человек переключает внимание с трудностей и проблем на положительные факторы», — объяснила эксперт. Визуальное восприятие праздничных украшений стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья, которые улучшают настроение и борются с чувством подавленности. Например, прогулка по освещенным улицам Тверской или Красной площади в Москве, где особенно обильно представлены новогодние декорации, может стать настоящей терапией. Разнообразие огней, необычные инсталляции и общая праздничная атмосфера позволяют отвлечься от повседневных забот и почувствовать себя частью чего-то большего, более радостного. Примером может служить новогодняя иллюминация на Триумфальной площади, которая ежегодно привлекает тысячи горожан и гостей столицы. Дети с восторгом рассматривают сказочных персонажей, взрослые делают памятные фотографии, и все вместе наслаждаются моментом. Эффект усиливается, если прогулку совместить с посещением рождественских ярмарок, где можно приобрести сувениры, попробовать праздничные угощения и окунуться в атмосферу веселья.
Кроме визуальной составляющей, важную роль играет и сам факт приближения праздников. Ожидание чуда, предвкушение подарков и встреч с близкими людьми – все это создает положительный настрой. Подготовка к Новому году и Рождеству, будь то украшение дома, выбор подарков или планирование праздничного меню, также способствует улучшению самочувствия. Эти приятные хлопоты отвлекают от негативных мыслей и позволяют сконцентрироваться на положительных аспектах жизни. Важно помнить, что даже небольшие изменения в окружающей обстановке могут оказать значительное влияние на эмоциональное состояние.
Успокойтесь и отпустите негативные эмоции.
Подписаться на «РГ» в Telegram | Читать нас в MAX
About the Author
