Скроллинг телефона перед сном: скрытая угроза здоровью сердца
«Скроллинг телефона (прокрутка контента) перед сном повышает риск развития смертельных сердечно-сосудистых болезней» — Daily Mail.
Учёные выяснили, что яркий искусственный свет от гаджетов активирует мозг и вызывает воспаление кровеносных сосудов. Со временем это может привести к уплотнению стенок артерий и увеличить риск сердечного приступа и инсульта.
Берегите свое здоровье. А новостную ленту можно и утром пролистать. Мы в Telegram — подписаться. Мы в МAX — подписаться.
«Скроллинг телефона (прокрутка контента) перед сном повышает риск развития смертельных сердечно-сосудистых болезней» — Daily Mail.
Учёные выяснили, что яркий искусственный свет от гаджетов активирует мозг и вызывает воспаление кровеносных сосудов. Со временем это может привести к уплотнению стенок артерий и увеличить риск сердечного приступа и инсульта. Казалось бы, всего лишь безобидное пролистывание ленты новостей, проверка соцсетей или просмотр смешных роликов перед тем, как отправиться в царство Морфея. Но, как оказалось, эта привычка, ставшая для многих такой же неотъемлемой частью вечернего ритуала, как чистка зубов, может иметь весьма плачевные последствия для нашего самого главного мотора – сердца.
Представьте себе: вы лежите в уютной кровати, приглушенный свет, тишина, и вот ваш взгляд устремляется в светящийся экран смартфона. Этот яркий, искусственный свет, который исходит от гаджета, по сути, обманывает наш мозг. Он посылает сигналы о том, что день ещё не окончен, что нужно быть бодрствующим и активным. В результате, вместо того чтобы расслабляться и готовиться ко сну, наш мозг начинает работать на повышенных оборотах. Но это ещё полбеды! Исследования показывают, что этот свет не просто бодрит, он ещё и провоцирует в наших кровеносных сосудах нежелательное воспаление. Это как будто маленький пожар, который начинает тлеть внутри наших артерий.
И вот тут начинается самое страшное. Если мы регулярно подвергаем наши сосуды такому стрессу, они начинают меняться. Стенки артерий, которые должны быть эластичными и гладкими, постепенно уплотняются. Это похоже на то, как если бы внутренняя поверхность шланга начала покрываться наростами – кровоток затрудняется, сердцу приходится работать с большим усилием, чтобы протолкнуть кровь. А когда артерии сужаются и становятся менее гибкими, риск возникновения таких грозных состояний, как сердечный приступ или инсульт, неумолимо растёт. Это не просто абстрактная угроза, это реальная опасность, которая подкрадывается незаметно, вместе с каждым новым уведомлением, с каждой новой прокруткой ленты.
Поэтому, друзья, давайте будем внимательнее к своему здоровью. Этот маленький, казалось бы, безобидный ритуал может стоить нам очень дорого. Помните, что сон – это время восстановления, а не время для погружения в цифровой мир. Позвольте своему телу и разуму отдохнуть по-настоящему. А новостную ленту, ту самую, которая так затягивает, можно и утром пролистать, когда организм уже проснулся и готов к восприятию информации. Сделайте выбор в пользу своего здоровья, в пользу долгой и полноценной жизни. Несколько минут отказа от телефона перед сном – это маленький шаг, который может привести к большим позитивным изменениям. Берегите себя и своих близких.
Берегите свое здоровье. А новостную ленту можно и утром пролистать. Мы в Telegram — подписаться. Мы в МAX — подписаться.
About the Author
